Поради фізкерівника
Отже, зима — це час для активних видів спорту. Якщо у вас є санки,
лижі, ковзани, то питань, чим зайняти дитину старшого
дошкільного та шкільного віку не виникне. Якщо батьки покажуть приклад,
вийдуть разом з дітьми на лижню або влаштують санні змагання, то
прогулянка буде ще веселіше і пізнавальним.
Дуже цікаве таке нове для нас зимове спорядження, як
санки-ватрушки, санки-льодянки, на них можна кататися людям різного віку,
потрібно лише ознайомитися попередньо з правилами використання таких
санок і знайти відповідну гірку. Якщо у дворі є розкатаний льодовий
майданчик, то можна влаштувати дворовий керлінг, в якості спорядження
використовуючи звичайні дерев'яні швабри. Малята дуже люблять кататися
на санчатах з гірки, і не тільки. Щоб малюк не замерз, вчіть його самого
підійматися з санками в гору, попросіть покатати в них іграшку по
рівній доріжці, влаштуйте змагання серед дітей, чиї санки прийдуть до
призначеного фінішу першим, а іграшка при цьому не впаде в сніг.
Якщо на вулиці досить тепло 0 ... +2 градусів, і сніг добре ліпиться,
то саме час для скульптурного та архітектурного творчості. З малюками
можна виліпити цілу родину сніговиків, звіринець з різних персонажів
(ведмідь, черепаха, заєць і т.д.). З дітьми старшого дошкільного віку ліпіть снігову
фортецю, а потім влаштуйте сніговий бій. Обов'язково розподіліть ролі:
хто стріляє з гармати, хто подає снаряди, хто ліпить їх. Можна ліпити і
будувати снігові торти, піраміди, паски. Якщо ви візьмете з собою
акварельні або харчові фарби, то можна буде потім розфарбувати снігові
скульптури.
Якщо на вулиці мороз -10 градусів і нижче, то саме час випробувати таку
екзотичну зимову розвагу, як надування і заморожування мильних
бульбашок. Для цього видувайте на морозі міхур, кидайте на нього
сніжинку з рукавиці, і він почне замерзати, створюючи на поверхні
структуру цієї сніжинки. Вибираючи різні по виду сніжинки, ви будете
отримувати найкрасивіші і цікаві кулі. Любителі фотозйомки можуть
відобразити це видовище, а потім дивувати своїми шедеврами всю світову
мережу.
Ще одне весела розвага для малюків — це сліди на гладкій сніжній
рівнині. Покажіть малюкові як робити сліди, спробуйте створити таким
чином якийсь образ або малюнок на снігу, наприклад ялинку, квітка і т.д.
Розкажіть і покажіть, як виглядають сліди різних тварин і птахів,
шукайте і вгадуйте, хто ж пробігав по паркових стежинках до вас.
Покажіть дитині, як потрібно впасти на сніг, щоб виник відбиток людини.
Падаючи в різних позах, створюйте образи ангелів, казкових героїв та ін
Розкажіть дитині про те, що взимку потрібно підгодовувати птахів і
звірів, зробіть будинку саморобні годівниці для них, причепіть потім їх
на вулиці і регулярно приносите туди корм. Це буде і забавляти, і
розвивати в дитині такі якості, як любов до природи, турботу про інших.
Зима — це не привід просиджувати в теплій задушливій кімнаті цілодобово
в очікуванні весни, цей час веселих ігор, забав та розваг для всієї
родини.
Комплекси лікувальної гімнастики для дітей 2-3 років
«Кішечка»
Завдання:
- розвиток навички повзання, тренування вестибулярного апарату, м'язів тулуба і кінцівок;
- спонукати дітей виконувати дихальні вправи з показу і разом з дорослим;
- сприяти прояву позитивних емоцій при виконанні вправ.
| № | Зміст | Дозування | Методичні прийоми |
|
1.
2.
3.
4. |
Гра «Кішечка» І. п.: стоячи на четвереньках, повертати голову,
І. п.: стоячи на колінах, витягнути руки вперед і ворушити пальчиками (стискати і розтискати кулачки),
І. п.: стоячи на колінах, нахилити голову до підлоги (кошенята п'ють).
«Поплескаєм в долоні». І. п.: стоячи. Хлопки в долоні і по колінах.
Дихальна гімнастика «Сопілочка» І. п.: стоячи. Кисті рук стиснуті в кулачок і підняті до губ.
Релаксація «Погуляємо з кішкою Муркою». |
10 сек.
10 сек.
10 сек.
6 разів.
2-3 рази
3 хвилини | Вихователь звертає увагу дітей на кішку, заздалегідь поставлену на вікно. Подивіться на віконце Села сіра кішка. Кішка в гості до нас прийшла. Дивиться на хлопців вона. Хлопці, давайте покличемо її до нас. Дорослий: «Кіс-кіс-кіс». (Діти повторюють). Дорослий пропонує дітям побути маленькими котятками.
Як у нашої кішки Хлопці підросли - Пухнасті кошенята. Спинки вигинають, Хвостиком грають.
А в них на лапках Гострі царапки.
Молочко хлебчуть, М'ячиком грають.
Дорослий: «Кішка Мурка, подивися, як хлопці вміють плескати в долоні». Дуже рада наша кішка, Ми поплескаєм в долоньки, Ось так, ще раз, За коленінця зараз.
Дорослий: «Хлопці, а ви вмієте грати на сопілці? Покажіть Мурке, як ви вмієте». Діти роблять повільний вдих в себе і видихають повітря з себе свою «дудочку»
Діти разом з кішкою під музику гуляють спокійним кроком. За сигналом дорослого: «Повіяв вітерець», діти піднімають руки і дмуть на долоньки. Дорослий звертається до дітей: «Погладимо кішку Мурку, оксамитову шкірку». Діти підходять і гладять її. |
«Ведмежата»
Завдання:
1. Зміцнення м'язів ніг,
Спонукати дітей виконувати дихальні вправи,
Сприяти прояву у дітей радісних емоцій при виконанні вправ.
| № | Зміст | Дозування | Методичні прийоми |
|
1.
2.
3.
4. |
Ходьба по доріжках - Ходьба по доріжці; - Ходьба по гуртках; - Доріжка з паличок.
І. п.: стоячи, руки на поясі і роблять напівприсідання: «Танець ведмежат»
І. п.: стоячи, діти роблять вдих через ніс і на видиху вимовляє звук, Р-Р-р-р
«Зігріємо лапки». І. п.: стоячи, руки зігнуті в ліктях. З'єднати долоні і потерти одну долоню об іншу.
Релаксація |
3-4 рази
3-4 рази
3-4 рази
3-4 рази
2-3 хвилини | Дорослий звертається до дітей: «Сьогодні ми з вами підемо до Ведмедика в гості. Щоб до Мишка прийти, Треба доріжки все пройти.
Ось ми і прийшли до Ведмедика в гості. Молодці, діти. Сильні у вас ніжки, вміють ходити по доріжках.
Вихователь звертається до дітей: «Уявіть собі, що ви маленькі ведмежата. Хочете потанцювати разом з Мишком?»
Вихователь звертається до Мишка: «Мишко, подивися, як хлопці вміють гарчати».
Вихователь звертається до дітей: «Хлопці, навчимо Ведмедика гріти лапки».
Діти під спокійну музику гуляють з Мишком. За сигналом дорослого: «Повіяв вітерець», діти повільно підносять руки вгору і різко опускають. Мишко звертається до дітей: «Спасибі, малята, що пограли зі мною, мені було дуже весело». Діти прощаються з Мишком і йдуть. |
Скільки води повиненна пити дитина?
Багато батьки стежать за кількістю води, яку п'є дитина лише в дитячому віці, а коли дитина підростає, забувають про це. Мовляв, коли захоче пити, то сам попросить. На жаль, це неправильно, адже часто, захопившись грою, діти не помічають спрагу. Недолік рідини в організмі призводить до неприємних наслідків - запорів або проносу, запаморочення, слабкості. Особливо важливо дотримувати питний режим в жаркий час. Крім того, якщо в будинку взимку постійно працює опалення, то вологість у приміщенні знижена. Це означає, що в організмі теж відчувається її нестача.
У дитячій педіатрії існують норми добової потреби дитини, залежно від віку:
До 6 міс - 150 мл
Від 6 міс до 1 року - 250 мл
1 г - 1,5 року 350 - 400 мл
1,5 - 2 років 500 - 550 мл
2 - 3 роки 650 - 750 мл
3 - 5 років 850 - 950 мл
5 - 8 років 1 л - 1,4 л
В цей обсяг не входить молоко, соки, супи.
У літню спеку пити треба ще більше. Якщо в приміщенні в холодну пору знижена вологість, то її теж потрібно заповнити додатково водою. Для міських квартир краще купити кондиціонер, так як сучасні кондиціонери не тільки охолоджують приміщення, але і підтримують оптимальний режим вологості.
Крім добової норми обсягу води, не менш важливим є розподіл кількості рідини протягом доби. Коли дитина грає, бігає на вулиці, води йому необхідно більше, ніж коли він дивиться мультики будинку. Щоб точно знати, скільки ваш малюк випив води, дайте йому особисту пластикову пляшку в футлярчике. Поясніть, що важливо пити воду. І періодично перевіряйте вміст пляшки.
Що корисніше пити для дитини? Ідеальний варіант - бутильована вода без газу. Соки, компоти і морси не більше 200-300 мл в день. Деякі малюки відмовляються пити просту воду, не варто замінювати її соком або солодкою водою. Для ароматизації у воду можна додати відвар з трав м'яти, меліси, смородинового листа, але тільки без цукру.
